Nutrição II

Olá!

Já falei aqui de um livro que dá dicas de alimentação saudável para crianças. Mas acabo de conhecer outro livro assim, porém com dicas práticas de como transformar a comida saudável em comida agradável para as crianças.

Quando eu era pequena minha mãe tinha o cuidado de preparar as comidas com os temperos que eu mais gostava e arrumava com cara simpática para facilitar.

O livro "Deliciosos e Disfarçados" te ajuda nessa tarefa!

Acho que vale a pena para as pessoas menos inspiradas na cozinha como eu!!!

AH! Que tal me enviarem sugestões de programas de férias de julho? Vou adorar saber o que vocês estão programando!

Abraços.

DELICIOSOS E DISFARÇADOS: COMO TORNAR A ALIMENTAÇÃO DO SEU FILHO SAUDÁVEL SEM QUE ELE PERCEBA Jessica Seinfeld
Editora: Ediouro - RJ

Na Livraria da Travessa De: R$ 49,90 Por: R$ 44,41

Programa Cultural

Sugestão de um bom programa cultural:

NIPPON - Cem anos de integração Brasil Japão no Centro Cultural Banco do Brasil.

O lugar é lindo e suas exposições e eventos são sempre muito bem montados!
A exposição é até 13 de julho e funciona na Rotunda, 1o. e 2o. andares. Conta com apresentações e workshops que vão deixar as crianças entretidas e com ótimas lembranças e experiências.

O Centro Cultural funciona de terça-feira a domingo das 10h às 21h.
Endereço: Rua Primeiro de Março 66 - Centro
Telefone 3808-2020
www.bb.com.br/cultura

Bom Final de semana!
Cynthia

Domingo caprichado!

Essa manhã resolvemos tomar café-da-manhã na rua.

Fomos até o Parque das Ruínas em Santa Tereza por recomendação de uma amiga que tem 3 filhos e adorou o lugar, porém a espera era de aproximadamente 1:30! Resolvemos procurar outro lugar e acabamos no Chaika de Ipanema para um serviço imediatista (tínhamos compromisso de hora).

As crianças costumam gostar, e isso aconteceu, e nós adultos tomamos um bom café-da-manhã.

Mas devo dizer que se estivéssemos sem horário marcado teríamos ido para o Parque Lage:

• as crianças AMAM brincar por lá, ficam soltinhas;


• as comidinhas matinais do Café du Lage são ótimas;


• o preço do café é razoável e o Parque tem entrada e estacionamento gratuitos!

Portanto, num domingo sem pressa, vale a pena conferir!

Boa semana!

Endereço: Rua Jardim Botânico , 414 - Parque Lage - Jardim Botânico

Telefone: (21) 2226-8125

Funcionamento: 9h às 22h30 (sex., sáb. e dom. até 17h)

A foto acima é de Raphael Brandão (http://www.pbase.com/raphab/parquelage)

Passeio Imperdível!

Esse final de semana fiquei só com meninos e fizemos um programa especial: Museu Aeroespacial.

É longe para a maioria, verdade, mas realmente vale a pena.

Bem montado, com grande acervo - desde medalhas e uniformes até aviões de todos os tipos - grande espaço e a possibilidade de vermos parquedistas em plena ação!

Coloquei uma foto das crianças se divertindo no avião aberto à visitação para vocês terem um gostinho!

Dados do museu:

www.musal.aer.mil.br

Av. Marechal Fontenelle, 2000 Sulacap - Campo dos Afonsos

Tel.: 2108-8954 e 2108-8956 - ramal 2108

Nutrição

Olá!
Hoje já sabemos o quanto a alimentação influencia a nossa saúde.
O difícil é saber onde encontrar os nutrientes e como combiná-los. Pior: como convencer as crianças a comer os alimentos certos.
Achei um livro que dá uma forcinha para isto: "100 receitas para crianças felizes", de Charlotte Watts (terapeuta nutricional) e Gemini Adams (especialista em alimentos naturais).
O livro dá explicações sobre os nutrientes, onde encontrá-los e como combinar e servir de maneira atrativa para os pequenos.

Só para exemplificar, transcrevo uma informação do livro para vocês:

GUIA DE MACRONUTRIENTES

Essenciais para a produção de energia, os macronutrientes são os nossos alicerces nutricionais

Nutriente: Gorduras Saturadas

Ação: O consumo excessivo pode causar problemas de digestão e circulação, mas elas são vitais para a comunicação entre as células, ajudando a criança nas atividades motoras e mentais.
Fontes Alimentares: Produtos de origem animal e laticínios
Frequência : De maneira geral, consumir carnes e laticínios várias vezes por semana.

GUIA DE ANTIOXIDANTES

Antioxidante: Zinco

Ação: Um antioxidante vital para o crescimento e o sistema imunológico, que atua no processo de autocura

Fontes alimentares: Verduras, raízes, carnes, oleaginosas, sementes, gema de ovo, cereais integrais, feijão e lentilha

Programação de fim de semana.

Com a previsão de dia quente -29 à 31 graus - e sol com algumas nuvens (segundo o site accuweather.com), programas ao ar livre neste domingo são boas pedidas.
Algumas sugestões:

• Café da manhã no Parque das Ruínas (Rua Murtinho Nobre, 169 - Santa Teresa );


• Pique - nique no Parque Lage (Rua Jardim Botânico, 414 - Jardim Botânico) ;


• Almoço no Loft (Av. Armando Lombardi, 940 - Barra da Tijuca);


• Andar de bicicleta na praia de Ipanema.

Todos com o sol aparecendo e um jeitinho bem carioca de aproveitar o dia.

Abraços!

Festas de Aniversário Parte II

Como hoje é meu aniversário, e eu AMO festejar, resolvi aproveitar o tema para esta postagem com uma dica!

No último aniversário da minha filha conheci uma confeiteira de mão cheia. É uma jovem chamada Soraya.

Além da simpatia e educação no atendimento seus bolos decorados são lindos e

D-E-L-I-C-I-O-S-O-S!

Valem a pena!

Confira o site da moça:

http://www.bonitabolos.com/

Abraços!

Kids in Niterói!

Olá!

Algumas pessoas sabem que trabalho em Niterói, e como boa carioca da gema, digo que o melhor de Niterói é a vista... pro RIO!!!

Mas vá lá! Tem seu charme de cidade que preserva o gostinho de interiorana, e muita gente simpática.

Uma visita interessante é o MAC - Museu de Arte Contemporânea de Niterói. Nem que seja pela vista.

Aos domingos, às 16 horas tem o Programa Contação de Histórias, dirigido pelo ator Flávio de Souza. O espetáculo se desenvolve com a participação da platéia que interage na construção coletiva da história. As histórias escolhidas dialogam com o conteúdo da exposição em cartaz no período.

O MAC funciona de terça a sexta das 10h às 18h, sábado e domingo das 10h às 19h. A bilheteria encerra suas atividades 15 minutos antes.

O endereço é Mirante da Boa Viagem, s/nº. Niterói, RJ • CEP: 24210-390 • Tel: (21) 2620-2400 • Fax: (21) 2620-2481.

http://www.macniteroi.com.br/

Kids off rio!

Viajei sem crianças esse fim de semana mas a programação deve ser repetida em breve com crianças!
Indo à São Paulo uma visita ao Museu da Língua Portuguesa na Estação da Luz é imperdível!
Quando se pensa em Museu pensa-se em antiguidades. Não neste! Equipamentos hi-tech que permitem ao visitante interagir o tempo todo garantem diversão na hora de descobrir as origens da nossa língua.
E depois ainda pode-se visitar a Pinacoteca de São Paulo, exatamente em frente ao Museu.
Aos sábados a visita é gratuita (e mais tumultuada).
E vocês? O que andam visitando por aí?